فخ الكمالية
أنماط تفكير لا تتوقعها في نفسك
هل تنجز الكثير، ومع ذلك تشعر أنك لم تفعل ما يكفي؟
هل تفكر في كل قرار أكثر من اللازم؟ تخشى الخطأ أو النقد؟ تؤجل بعض الأمور لأنك تريد أن تنجزها بأفضل صورة؟ أو تجد نفسك عالقًا في دوامة من التفكير واللوم رغم كل ما حققته؟
ربما المشكلة ليست فيك...
وربما الكمالية ليست مجرد طموح، بل نمطًا عصبيًا يمكن فهمه وتغييره.
المقاعد محدودة
هل الكمالية تساعدك...
أم تستنزفك؟
من الخارج قد تبدو الكمالية طموحًا وحرصًا على النجاح، لكن عندما تتحول إلى نمط مستمر قد تجعلك:
- تفكر كثيرًا قبل اتخاذ أبسط القرارات
- تخشى ارتكاب الأخطاء أو التعرض للنقد
- تؤجل لأنك تريد أن يكون كل شيء مثاليًا
- تشعر بالتقصير رغم إنجازاتك
- تنتقد نفسك باستمرار
- تعيش في حالة من التوتر والتفكير الزائد
ماذا لو كان عقلك لا يحاول تعقيد حياتك...
بل يحاول حمايتك؟
في هذا الويبينار سنكتشف الآلية الخفية التي تجعل الخوف من الخطأ أو النقد يُترجم إلى حالة من التيقظ والتوتر.
ماذا ستكتشف خلال الويبينار؟
رحلة استكشافية عميقة داخل عقلك وجهازك العصبي
ماذا يحدث داخل جهازك العصبي؟
كيف يمكن للخوف من الخطأ أو النقد أن يُترجم داخليًا إلى شعور بالتهديد؟
القناع الخفي للإتقان
لماذا لا تشعر بالرضا مهما أنجزت؟ وما الوجه الآخر الذي قد تختبئ خلفه الكمالية؟
تشريح أنماط التفكير الكمالية
اكتشف 4 أنماط قد تظهر في حياتك دون أن تنتبه إليها :
قراءة أفكار الآخرين
الجلد الذاتي
المماطلة
الكل أو لا شيء
تطبيق عملي
ستتعلم أداة سوماتية تساعدك على تهدئة الجهاز العصبي والتعامل مع تصاعد التوتر وعاصفة الأفكار.
ماذا ستخرج به؟
بعد الويبينار ستبدأ في :
رصد الأنماط الدفاعية لعقلك في الوقت الفعلي
فهم الفرق بين السعي الصحي للإتقان والكمالية المنهكة
فهم الفرق بين السعي الصحي للإتقان والكمالية المنهكة
استخدام أداة عملية للتهدئة عند تصاعد التوتر
الانتقال من حالة التيقظ المفرط نحو شعور أكبر بالأمان الداخلي
هل هذا الويبينار مناسب لك؟
هذا الويبينار لك إذا كنت تشعر بأنك :
تؤجل خوفًا من ألا تنجز بالشكل المطلوب
تسعى دائمًا لأن يكون كل شيء مثاليًا
تفكر أكثر مما ينبغي
تجد صعوبة في إيقاف التفكير حتى وقت الراحة
تنتقد نفسك باستمرار
تنجز الكثير ومع ذلك تشعر أنك مقصر
إذا وجدت نفسك في هذه الكلمات، فربما حان الوقت لفهم ما يحدث بداخلك بطريقة مختلفة
من سترافقك في هذه الرحلة؟
د. حنان مصطفى
دكتوراه في الإرشاد النفسي والتربوي
مدربة تنمية ذاتية معتمدة دوليًا، وخبيرة علاقات معتمدة، بخبرة تتجاوز 15 عامًا في تمكين الأفراد والعمل على تفكيك أنماط القلق والاستنزاف النفسي.
مؤسسة ونائب رئيس فريق الدعم النفسي بمركز Go4Skills
مؤلفة كتاب «استعادة السيطرة: من القيد إلى الحرية»
خبرة تتجاوز 15 عامًا في مجال التمكين والتطوير الشخصي
أكثر من مجرد ويبينار
هذه ليست محاضرة نظرية فقط
ستحصل على فرصة لفهم أنماطك الذهنية، والتعرف على الطريقة التي يتفاعل بها جسدك معها، ثم تجربة أداة عملية خلال الويبينار
امنح نفسك وقتًا قصيرًا لفهم ما قد يستنزفك منذ وقت طويل
مجاني
بدون تكاليف
100%
تفاعلي
مباشر
أسئلة وأجوبة
عملي
أدوات تطبيقية
الأسئلة الشائعة
نعم .
لكل من يشعر أن التفكير الزائد والسعي للمثالية يستنزف طاقته الذهنية والجسدية، أو يعاني من شلل التحليل والشعور بالتقصير رغم الإنجاز.
نعم، يتضمن أداة سوماتية عملية للمساعدة على تهدئة الجهاز العصبي.
لا، الويبينار مناسب للجميع ولا يحتاج إلى معرفة مسبقة.